（通讯员:杨雪艺）在学业压力与成长困惑交织的青春岁月里，焦虑如影随形，悄然啃噬着同学们的阳光心态。为帮助学生挣脱焦虑茧房，构建更具韧性的心理防护网，商学院于2025年4月9日14:00在教一104开展了“阳光开朗不‘蕉绿’——缓解焦虑主题团辅”活动。本次活动以丰富有趣的形式，带领商学院20名学生探索焦虑应对策略，帮助学生与焦虑和解，向阳光出发。

（注释：活动成员集体合照）

活动伊始，彭思怡老师摒弃说教模式，以趣味游戏为“情绪探针”，带领同学们沉浸式体验焦虑。简单却充满巧思的游戏中，竞争压力、未知结果带来的忐忑，让“焦虑”不再是书本上抽象的心理学概念，而是化作手心的汗、加速的心跳，真实可感。同学们在笑声与惊呼声里，直观触摸到焦虑的轮廓，也悄然叩开了探索情绪的大门。原来，那些日常被忽略的情绪波动，都藏着焦虑的蛛丝马迹。

当游戏撕开焦虑的表象，冥想环节则带领同学们潜入情绪深海。在老师引导语交织的空间里，同学们缓缓闭眼，任由思绪回溯近期被焦虑纠缠的片段。有人聚焦于学习的压迫感，有人沉陷在人际关系的拧巴中，而当老师鼓励大家将焦虑具象为“一个人”或“一件事”时，奇妙的心灵对话就此展开：有人把焦虑想象成闹钟，试着温柔按下暂停键；有人将其视作凶巴巴的同学，最终学会笑着递出和解的纸条。这场冥想，让焦虑从抽象的情绪变为可对话的存在，同学们在向内探索中，悄然习得与焦虑共处的智慧。

如果说冥想是与焦虑的“内在对话”，那么创意表达环节则是一场酣畅淋漓的“情绪突围”。同学们拿起画笔，将盘踞心底的焦虑泼墨纸上：有的画满密密麻麻的叉，象征考试错题的围剿；有的勾勒出拧成死结的线条，隐喻人际关系的纠结。当画作完成，折纸飞机的动作更像一场青春仪式，随着纸飞机呼啸着穿越教室，那些被具象化的焦虑，仿佛也挣脱了心灵枷锁，消散在空气里。而后的“抓人游戏+经验分享”，则让情绪疗愈升级为集体智慧：有人分享“运动暴汗法”，有人安利“美食治愈术”，同学们在笑声与惊叹里领悟应对焦虑的思路。

活动尾声，全体同学齐声唱出“与所有的烦恼说拜拜，与所有的快乐说嗨嗨”，这不是简单的音乐口号，而是一场集体的情绪觉醒。从最初对焦虑的迷茫无措，到此刻能笑着梳理应对策略，这场团辅让成长中的情绪困境，变成了成长道路上的阶梯。

焦虑不是要被消灭的敌人，而是推动成长的信使，而青春的底色，本就该是阳光开朗，不被“蕉绿”遮蔽。这场关于情绪的探索之旅，也必将成为校园心理健康建设中，一抹温暖且有力量的注脚，持续照亮同学们奔赴阳光的路。

武汉晴川学院商学院

2025年04月09日