学会调控情绪 促进身心健康

——国贸2101心理教育班会

（通讯员：郜敏君）为了帮助同学们正确认识自己的情绪，合理调控情绪，提升心理调适能力，培养积极乐观的人生态度，促进身心全面发展。国贸2101班于4月9日举办了以“学会调控情绪，守护心理健康”为主题的心理健康教育班会。

副班长苏嘉桦同学从学习、人际关系、自我三个方面对学生心理健康的特点表现进行诠释，从而使同学们对健康心理有了一个更加深刻的了解。

副班长说到：情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极的情绪帮助提高人的创造力，适度的消极情绪有时是有益的，但过于强烈和持久性的消极情绪则对人的健康和社会适应有害。

（注释：心理班会现场）

对于情绪管理的方法我们要做到两步。第一步：察觉自己的情绪第二步：采取相应的行动做好情绪管理有益于生理健康；益于提高学习效率；有益于保持良好的人际关系。遇到不开心或感到烦躁的事情时，永远记住：做情绪的主人，不要做情绪的奴隶。情绪人人都有，我们应该懂得控制好自己的情绪，成为更好的自己。

希望在这次活动中，大家都能学有所获，能够认识颜色，利用光与色彩舒缓身心，缓解压力和焦虑。愿大家都能够保持对心理健康的关注和重视，保持积极向上的心态，勇敢面对困难，让自己的生活更加充实、健康、美好！

武汉晴川学院商学院

国贸2101团支部

2023年4月9日